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早餐吃什麼？可能和癌症有關聯。 
舉例來說，負責指導癌症患者飲食的營養師幕內秀夫就說， 得到乳癌的女性中有八成的人早餐都吃麵包。 　　 
幕內營養師說：「麵包必定含有高油份是帶來問題的原因，比起煮的或涼拌、醃漬物，用油炒的、炸的、

加上醬料的沙拉越來越多了，而且選擇這種餐點的人也經常吃甜點、蛋糕或餅乾之類的。」 
　　 
換句話說，很多女性拿麵包取代白飯、選擇經砂糖或油帶來熱量的餐點。 　 
幕內營養師根據他多年來的飲食指導經驗，認為過去的乳癌成因之一是吃太多高脂肪食物，最

近則注意到這背後的原因是壓力。 　 
甜食或炸物在抵達腸道前就會刺激大腦，而且這和使用麻藥一樣會養成習慣。

大口吃下炸物等高脂肪含量的食物，不只這樣，吃完後還要來點甜的……這樣的早餐不只有營養方面的問題，

還會與因為煩躁等造成老是想吃東西的「壓力飲食」連上線。 

也就是說，身體完全沒有需求，大腦卻產生想吃的欲望。

如果無法切斷大腦的這種欲望，就無法脫離高糖、高油的飲食模式，也無法調整好身體的節奏。 　 
身體不好的人，也請不要想得太難，就從把早餐的麵包換成飯開始試試。 
 

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